بسم الله الرحمن الرحيم
{فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللهِ إِنَّ اللهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ} [آل عمران من اﻵية:159]
العزيمه والاصرار شيء ايجابي لكل شخص بالحياة فقررت اتحدى نفسي واشارك بهذا التحدي وراح اسولفلكم شوية معلومات عن التحدي الي راح امارسه خلال ال29 يوم
شنو :؛ وهو ممارسه رياضه الركض على طول 2كم كأقل مسافه واتحدى نفسي الى نهاية المده المحددة بالتحدي ان اصل مسافه اكثر من 8 كم ركضاً باليوم .
ليش:؛الرياضه اليوميه هي السر الاساسي للصحة حتى وان كانت بابسط الادوات والوسائل ورياضة الركض هو الهدف منه تحريك جميع العضلات والهدف منها بناء لياقه مناسبه لاي عمل مدني .
شكد:؛ اكيد ماكو واحد بينا ما مارس رياضه الركض بس مو لمسافات طويله ومستمره طبعا كان عندي تجربة سابقه بس كنت اتعب بسرعه واترك الموضوع بس هالمرة تختلف لان عندي حافز وهو التحدي وعندي هدف اطمحله وهو تنشيط الرئتين لكي تكون في حالتهما الجيدة وبناء لياقتي لتناسب الاعمال الي جاي اقدم عليها وانرفض .
شلون :؛ طبعا وهو الركض يوميا وتسجيل معدلات الركض على التلفون وتسجيل المسافه المقطوعه في كل يوم ومن خلالها ملاحظه التطور الي يحصل او الاخفاق ،
معلومه عامه بسيطه عن الموضوع :؛ كلنا نعرف انه الكيلو متر هي وحده قياس المسافات البعيده وكل 1كم هو 1000 متر والكيلو هي كلمة يونانيه قديمة تعني الف ، وكل كيلومتر يعادل 3280.8 قدم ، وايضا الكيلومتر يعادل 1312 خطوة ، وبما انه برنامج صحتي في الايفون يقيس المسافه المقطوعه بالخطوات وعادة من يمارسون الرياضه يستخدمون نظام الخطوات لقياس المسافات وقياس السعرات الحرارية التي يحرقونها فسوف اقوم بقياس الركض بالخطوات المقطوعه اي يجب كل يوم اركض بما يعادل 2كم يعني 2624 خطوه يوميا .
وبنهاية هذا التحدي سوف اكون قد تجاوزت هذا الرقم بخطوات اكثر وبصحه جيده وبلياقه عاليه وبجسم صحي .
كل التوفيق
ردحذف